Lato coraz bliżej, chciałbyś zacząć ćwiczyć, ale siłownia to nie Twoja bajka. Słyszałeś, że trening w domu stał się popularny, ale nie jesteś przekonany co do jego skuteczności? Nic bardziej mylnego. Trening wykonywany w domu jest równie skuteczny, jak ten na siłowni. Do zbudowania wymarzonej sylwetki, nie potrzebujesz godzin spędzonych na siłowni. Na początek warto […]
ciężarki do ćwiczeń
Jak poprawić swoją kondycję wykorzystując ciężarki do ćwiczeń? Przykłady
Ciężarki do ćwiczeń dają świetny sposób na poprawę siły i kondycji. Ćwiczenia można wykonywać przy użyciu bardzo niewielkiej ilości sprzętu i łatwo się ich nauczyć. Oto kilka najlepszych ćwiczeń z hantlami dla początkujących: Ciężarki do ćwiczeń – przysiady z nimi to najlepszy sposób na ujędrnienie nóg Przysiady z ciężarkami do ćwiczeń to rodzaj przysiadów, w […]
ciężarki do ćwiczeń
Wykorzystanie ciężarków w treningu
Ciężarki do ćwiczeń, czyli hantle, to świetny sposób na dodanie oporu do treningu. Używając hantli, możesz ćwiczyć określone grupy mięśni i uzyskać bardziej wszechstronny trening. Ponadto są one stosunkowo niedrogie i można ich używać w domu lub na siłowni. Istnieje wiele różnych sposobów wykorzystania hantli w rutynie treningowej. Na przykład, możesz ich używać do robienia ćwiczeń […]